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正是，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下昼，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续事情三个小时。那一年，她以及梁思成正在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“野蛮珍宝”。归来后，有少量案头任务。现在，里间只要她一集体，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现正在是五点三非常。夜幕开始到临，宛如一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，但是风物的静美无奈拂去心头的忧虑，任务间隙，她给好友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如此优美的风景出现在我面前，我内心却感应强烈的不适与厌倦，喉咙尤其綦重，仿佛被一团东西噎住，令我梗塞。”--> 在东北年夜学制作系任教时经历过“九一八事变”的林徽因，又正在1935年目睹“华北事变”，巨变逼近，她的心没法不悲痛。尔后的十多少年，她在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中，把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入函件，倾诉给美国的好友费慰梅、费正清佳偶。特别费慰梅，是林徽因一生的好友。 后世的文艺作品，惯于津津乐道她奼女期间的美貌、才思以及激情逸事，事实上，流离失所是林徽因长久人生的主要内容。 在她离世七十载后，今年7月，林徽因的这批英文手札由人民文学出书社初次出书，以中英文对于比形式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她肯定不是什么女神” 翻开书信的影印版，于葵烦躁辨认着一行行草率的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密麻麻挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或者空缺处找块中央，又挨挨挤挤写好几行；还有些不是信纸，纸张品质欠好，笔迹难以识别。“抗战时期前提艰苦，纸张可贵要节俭着用，面前目今当今誊录就很困难，翻译更考验水平，需要熟悉林徽因的文体，诚实她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，所以目前仅出书了手札中1935—1940年的部分，1941—1948年的书信亦将后续出书。 横跨十多少年的手札信息量很年夜，不仅具体记录了中年林徽因的人际交往、家庭生活、思想观点以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，出现了她所处时期的社会晤目、庞小事件以及常识份子的留存以及思维状况。这些通信，都被费氏良伴仔细收藏，哪怕经验诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版区分交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年代，梁从诫曾经经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分信件。梁再冰曾于林徽因诞辰100周年岁念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“平日里妈妈梁再冰不常说起自己的家世——外公梁思成忠言她‘最难为名父子’，鼓励孩子空手起家。”于葵告诉《中国往事周刊》。她记得，在外婆去世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些材料的珍贵，但外婆那秀丽的面庞、文雅的四合院院落、高雅的服饰，以及誊写在照片中间清秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年纪渐长，她才懂得其中的意思：“偶然感觉外面一些议论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个出色的人物，但肯定不是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气统统的一个人。” 2024年，为思念林徽因生日120周年，于葵依据家属留存史料撰写了《江山岁月：回望林徽因》一书，她想把实正在牢靠的史实告诉真正关心林徽因的人，林徽因最可贵的地朴直在于她的“真”。于葵写此书时，以为惟其如斯，才对于患上起外婆。书中援用了一局部林徽因的英文书信内容，在为这本书接受责编时，群众文学出书社编纂王一珂感到这批英文书信极有代价：“没有管对于于钻研林徽因还是钻研抗战史或者是那个时代知识份子的心途经程，都是一套贵重且独一无二的史料，如果它们不存于世，也就而已经，既然还在，我相信总有一天会出版。” 于葵对翻译编纂出书这些书信也颇有些顾忌，“这些信件到底是外婆以及朋友以及闺密的私人通信，尊重前辈们的公众空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动，也正是因为这点，写作中我感到这批函件的重量之重，它们的实在性无与伦比，他人再怎么替她说，没有如去听听她自己怎样说”。 因为历史原因，费正清夫妇复兴林徽因、梁思成的信件绝年夜局部未能保存，现存只见零星数页费氏佳耦自己的誊录，而无法成为一段频仍来往的汗青性书信记录。“不然，两比拟较，一定很故意趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说，林徽因绝年夜部离别稿(包括文学、建筑代表作及少量中文书信)也未能保存，现存年夜批中文手稿亦零碎没有可体系。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿正在费慰梅整顿下患上以齐备生存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，包孕那些李庄时期顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保留林徽因的信件，费慰梅还屡次将这批书信抄写。 在为手札出版做编辑、校对于的进程中，王一珂经常被林徽因蓬勃的感情以及大胆直率的表白感动。徐志摩归天后，林徽因公开宣布的怀念都节制内敛，但是面对于朋友，她表白了实在的悼念，称他为“最敬爱的故交徐志摩”，觉患上“他所做的、所为之斗争的事业远比他讲的要多很多”，坦言“在那些八面玲珑、明智理性的人中，他是一股清流”。那些在战争爆发后，仍谋求享受以及个人地位的野蛮名人，林徽因直言不讳地表白了谈论。当费慰梅抱怨丈夫总忙于工作，她又用本身的婚姻为例子悉心抚慰亲信，坦诚说出从恋人变为夫妻后感觉的差别：“作为妻子的爱比作为情人的爱要更庄重，后者处于热恋状况，天然会感觉自己由由然走正在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有什么书房，她都在厨房！” 身旁的朋友都爱她，以致依靠她，在于葵看来，林徽因的魅力当然在于她丰沛的知识与思想，但不年夜被外界关注的，是她待人的真挚、周密以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。庞年夜的小家庭里，林徽因从小就明白，有些事无法非黑即白地看待，她一壁抚慰备受萧条的母亲，一壁副手关照同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转悠了整整一晚上。于葵感慨：“用明天的话说，外婆也是从小被锻炼出了‘高情商’。” 以是，在20世纪30年代的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸收力的“大众空间”“周末好去处”。聚拢了一批对于文学、艺术以及学术风趣味的文人、学者，成为今世文学史的典范影象。女主人林徽因固然是其中的外围，梁再冰对于于葵回顾转头说，“林徽因最美的时候便是她说话的时候，充满豪情，神采飞腾，每一个话题她都有本身的见地，但他人关注她的时辰，她也同样关注他人，是一个诚实的倾听者”。 正因如斯，亲友好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及妻子闹顺当，老婆一怒回了苏州外家，他找林徽因倾吐整整一上午，林徽因通知费慰梅，自己“费经血汗地同他交谈，骂他，劝他，与他会商生存极其弯曲，人的天性极其感人之处以及遗憾之处”，末了还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐以及长嫂，也是尽责照顾家人的主妇，人最多时，林徽因家中以至接纳了十几位亲朋同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫归天后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾跟在她身边。人们习惯关注在前厅周密招待每一位朋侪的她，鲜有人看到不断奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还刁滑地召唤好友：“请预订梁氏款待所。” 林徽因说：“从前的家庭争战已经给我留下了永恒的创伤，以致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次堕入过去的恶运当中。”她偶然也艳羡费慰梅嫁了个独生子，不用像自己如许，经常“一睁开眼就陷入了更为棘手的家庭纷争”。诸事繁杂，信中也看到心力交瘁时她向密友倾诉。 厄运很快便来了，却再也不是家庭胶葛那样简略。1937年，“卢沟桥事情”正在林徽因的人生中画了一道分界线，她永久告别了北总布胡同3号的富足生活，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，起头了长达十多少年的颠沛流浪。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在距离他们临时住房大门十五码的中央，她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能齐备无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身边，他们心想这回躲不失落了，“宁愿靠拢一点，省患上留下几个活着的人去接受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即使如斯经历，林徽因仍然说，“没有会失去勇气，在极端悲没有雅的情况下，咱们仍襟怀高昂的希望”。一起上，他们乘坐“各类资料、也不知甚么年月”生产的破旧汽车，偶然十多少个座位竟然塞进近30名搭客。如许逃难的途中，她那双制作师的眼睛也没有制止发明美，她指引孩子观看“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶和洁白洁白的芦苇，天上自在飘浮的云彩、古老的铁索桥”和渡船。 走到湘黔交壤处的晃县时，她的身体再也支撑不住，发起高烧。因为少量军校学员和多少班年夜巴旅客滞留，各处住满了人，行将露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，阁下隔一个小门板，另一边便是小酒馆，满口脏话的赌徒、本地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起饮酒、赌钱，他们的话飘过去，被林徽因记着，后来活泼地写给费慰梅。于葵感叹：“在那样艰苦无助的日子里，重病高烧当中，她还故意去品味庞杂的人生，用她那美丽生动的说话记录下来。” 卧病几天，林徽因才方才退烧，一家人就又促上路，成效陈旧的短途车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手一直往返走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材还不完全复原。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭受重创，正在昆明，特别是到了李庄病情总爆发，林徽因完全躺倒了。 一路奔走逃难，她也不再是北京四合院中宾朋盈门的沙龙客人，而是撑持家庭的妻子和母亲。梁氏一家在昆明住的屋子如今仍在，见到其中一间曾被标为“林徽因的书房”，于葵不雅赏时看到了，立即打德律风给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回答：“哪有甚么书房，她都在厨房！” 当时刻，林徽因常常一集体背一个年夜背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不患上没有放弃没有少文学艺术的创作，来撑持这个家。正在李庄时，孩子们穿得就跟狄更斯小说里的漂泊儿一样，所以她要修理那些已经经补到不能再补的衣衫，她说，这彷佛比让她写一章宋辽时期的建筑史还困难。她仍然正在坚持以及费慰梅通讯，固然“无理想背后，感情成为了一种奢侈，但它不应泯灭在仅存的一线蓝天以及朋友的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个中央相逢” 昆明市区的龙头村，梁氏伉俪有过一段短暂的平稳日子，晃县小旅馆里结识的空军学员成了家中常客。战斗最先时，林徽因几回对于费慰梅说，不情愿“只是闲坐在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着我们脚印的后来者可以享有安定的期间，成就一番事业”。林徽因说起他们结识的这批空军学员，她说既然本身不能上疆场，那就要尽她所能给能上战场的地面豪杰们一个家。于是这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为舅舅，起初，他们还作为声誉家长参加了这些小伙子的毕业仪式。 除了照料家人，最使梁思成、林徽因费心的便是1930年在北平创立的中国营造学社，所幸学社多少位主要职员渐渐在昆明聚齐，抢救古建的任务继续展开了。长久以来，林徽因都是营建学社的重要成员，遍踏荒郊野外艰苦考察，却属于没有拿薪水的“编外”，如同昔时拿不到构筑学位同样，既无名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便曾经将修建选定为自己的业余。可是阿谁时代，在东方，这一职业也未能接受女子，中国更是还不修建这一学科，制作仅被看成劳作之事，官学儒生没有屑与匠报酬伍，与男子更是绝不沾边。在如许的社会情况下，林徽因仍发愤成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入当时还属于男人的世界。“她有‘逾矩’的胆识，放在今天，能够叫思维前锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生，她只能迂回“斗争”，以美术专业进门，再“曲线救国”选修建筑课程，毕业时获患上美术学士学位，之后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾大将这个早退近百年的修建学士学位追授给了林徽因。“咱们本日推许的跨学科，林徽因在百年前就已经先行实际了。”王一珂对于《中国新闻周刊》慨叹，以是《林徽因选集》与任何名家选集都差别，分为建筑、美术、文学三个板块。 梁思成进入建筑行业，也以及林徽因无关。昔时他从清华书院毕业正在为出国留学做准备，当他听到林徽因对建筑学专业富有新意的形容后，马上熟悉到这门业余正是本人所善于与追求的，建筑成为他们一生的奇迹以及纽带。 战争中，穷困交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅设想的参考》，谈战后重建，它简直是当时最新的修筑需要与理念。那时，全球制作师都在斟酌战后重修和都会规划等成绩，身处偏偏僻乡下的林徽因与世界同步。梁再冰说：“我妈妈当时病得要逝世了，可躺在床上，她想的照旧抗战后中国怎样建设，甚至怎样为低支出人群建立廉租房。” 战后回到北平，为了创立清华年夜学建筑系，宿疾的林徽因多少乎拼尽全部力量。吴良镛回忆清华建筑系始创的情景时曾经感叹：“林老师对于这个系的成长费心至多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，虽然经常卧病，她却能运筹帷幄，她是一位奇迹的策划者、批示者，能协助咱们管理颇多灾题。可惜，这些并不非常为人所知，老师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术钻研并做出巨猛贡献，却没有头衔也没著名分，这是林徽因终生学研生活生存的常态，她没有计算，愿做“幕后英雄”，与同人或者长辈份享自己的思考以及后果，也不求报答。 中国古修建学家罗哲文曾是营造学社的年老成员，他起初对于梁再冰回忆，当时自己年纪尚轻，没有晓得怎么深入这个范畴，是林徽因手把手耐烦指导，为他选择入门书籍，甚至报告他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的门生，那时，林徽因曾经经长期卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力量了就写写画画，把学生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁设想的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的引导下完成的。 她一生挚爱她所抉择的制作奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬季下午，林徽因写给费氏夫妇的同一封信中，她曾经许下一个小愿：“亲爱的正清，终有一日我们会正在某个地方相逢，对于吗？你知道，我想当时我已经步入暮年，为了能更好地做些任务，我应该会远离众人以及杂事。” 所幸，1942年费正清被派到中国任务后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所冀望的真正晚年，更未能“远离众人琐事”。1955年春，林徽起因于病情急剧恶化被告急送往同仁医院。就在此前不久，知道自己已经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了可贵的文化遗产，仍然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，慷慨陈词……运气不给她更多光阴。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设想了墓碑，上面写着：“建筑师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 申明：刊用《中国消息周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】
策略制定，既然，《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年岁尾，一个冬日的下午，林徽因曾经经正在梁思成的办公室中断事情三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考查了孔庙修建群，并沿胶济铁路途履历城、章丘、临淄、益都等11个县，追寻散落山涧旷野的“野蛮宝贝”。返来后，有年夜批案头工作。现在，里间只有她一团体，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “平常是五点三十分。夜幕...
基于深度调研，其实，9月27日，由哈尔滨产业年夜学主办、中国青年报社支持的“哈工年夜之秋·校园迷你马拉松”活动启幕，2025级新生与机器人一起开跑。主理方供图 10个送给重生的大礼包，在苏州年夜学开学典礼压轴环节出现，每一当一份礼物在屏幕上发表，现场的同窗们就“哇”声一片。这份礼物包含园林旅行券、地标景区优惠券、运动健身消耗券等，学校停顿复生正在品读江南文脉中体会校园文化、读书健身，涵养家国情怀，独具特性的“退学第一课”令新...
时下，随着生活方式和饮食行为习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？真相是：未必。--> 有些水果口感不甜，但所含的糖分一点不少，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都不是用以减肥代餐的明智之选。今天就给大家盘点六种虽营养美味但需要控制摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B6、膳食纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应减少主食的食用量。 榴莲 榴莲，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。不可否认的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，提高机体免疫力。 果肉含丰富的碳水化合物，每100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典型的高脂、高糖、高热量水果，这也意味着吃同等重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。现在，你不难理解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧，食用的时候注意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓香，生津除烦，解酒醒脾，为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重管理需求或超重和肥胖人群，在食用时一定要控制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，营养极为丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右即可满足正常人体全天维生素C的推荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物质、维生素和膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素和三萜类化合物，能帮助身体清除过量的氧自由基，延缓衰老和预防癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量还是偏高的。倘若每天吃3至5颗，热量大约在50至80千卡，热量接近一个苹果，完全可以接受。吃再多的话，需要减肥的朋友就要掂量掂量了。 香蕉 香蕉是典型的热带、亚热带水果，软糯香甜，老少皆宜。含多种矿物质和维生素。其中维生素A能促进生长，提高机体抵抗力，对视力健康也非常有好处；维生素B1能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能促进人体正常生长和发育；香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉放松，缓解疲劳。 每100克香蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些热带地区，香蕉还作为主要粮食，常被当作主食来充饥。因糖分含量高，食用过多也会导致超重和肥胖，对于超重和肥胖人群可以把香蕉当作主食来食用，注意控制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰富的膳食纤维，经常吃梨，预防便秘。 虽然含水量在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食用时最好控制量，每日最好不要超过一个。 减肥水果的必备“素养” 要想靠吃水果来减肥，水果必须具备以下特征：水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果普遍含糖量低，但减肥最核心是控制热量摄入总量，比如每100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意控制量外，均衡饮食、规律作息、适当运动也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】
新华社乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托，带着以习近平同志为核心的党中央的亲切关怀和全国人民的深情祝福，中央代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区和新疆生产建设兵团多地，继续看望慰问各族干部群众，强调要深入学习贯彻习近平总书记在听取新疆维吾尔自治区党委和政府工作汇报时的重要讲话精神，完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标，紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识主线，为建设社会主义现代化新疆而不懈奋斗。 中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁带领一分团到新疆生产建设兵团第二师铁门关市、第十师北屯市考察，了解兵地融合发展、职业教育发展、美丽连队建设和学生学习生活、职工群众生产生活情况。王沪宁表示，新疆生产建设兵团为促进新疆社会稳定和长治久安作出了重要贡献，要忠实履行新时代兵团职责使命，坚持兵地一盘棋，深化兵地融合发展，形成新时代兵团维稳戍边新优势，更好发挥兵团“稳定器”、“大熔炉”、“示范区”作用。在考察兵团香梨高标准示范区时，王沪宁表示，要巩固拓展兵团农业优势，推动兵团农业高质量发展，辐射带动周边地方发展，推动发展成果更好惠及民生、凝聚人心。在考察兵团兴新职业技术学院时，王沪宁表示，要以就业为导向推进职业教育发展，构建与新疆特色优势产业相融合的职业教育布局，健全现代职业教育体系，扩大职业教育覆盖面，加强职业学校思想政治建设，为新疆高质量发展培养高素质技能人才。在考察兵团美丽连队建设时，王沪宁表示，一代代兵团人艰苦奋斗、开拓进取，书写了屯垦戍边的光辉历史，要讲好兵团故事，发扬兵团精神，壮大兵团实力，把兵团建设得更美丽更繁荣。 中共中央政治局委员、中央统战部部长、中央代表团副团长李干杰带领二分团来到莫尔寺遗址，考察喀什地区佛教发展历史和文化遗产保护情况。在中医医院、高校、产业示范园，代表团了解中医药文化传承创新、教育发展、乡村振兴等情况。随后，代表团前往兵团草湖项目区，考察学校、企业，参观展览，调研教育援疆、企业援疆、兵团基层建设发展等情况。李干杰表示，铸牢中华民族共同体意识是民族地区各项工作的主线，要深化民族团结进步教育，坚持我国宗教中国化方向，促进各族群众广泛交往、全面交流、深度交融，让中华民族共同体意识根植心灵深处。要弘扬和培育社会主义核心价值观，紧贴民生推动高质量发展，凝聚建设社会主义现代化新疆强大正能量。 全国人大常委会副委员长、中央代表团副团长雪克来提·扎克尔带领三分团来到金风科技国家风电创新中心，考察企业突破技术瓶颈情况。代表团在乌鲁木齐国际陆港区，考察陆港区多式联运中心、中欧班列集结中心等运营情况；在兵团第十一师建工集团，了解综合性建设投资集团发展情况并慰问企业职工。代表团一行还来到新疆天润乳业股份有限公司，考察企业发展情况。雪克来提·扎克尔表示，新疆面临新机遇，要有新作为。各族干部群众要把新疆发展的各项工作抓深抓细抓实，牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标，积极服务和融入新发展格局，勇于攻坚克难、追求卓越，为促进区域协调发展、维护民族团结、建设社会主义现代化新疆作出更大贡献。 国务委员、中央代表团副团长谌贻琴带领四分团考察了克拉玛依市新疆油田公司勘探开发研究院、自治区人民医院克拉玛依医院、中国石油大学(北京)克拉玛依校区、南苑·南泉社区、市文体中心和兵团第七师胡杨河市，同各界干部群众亲切交流，了解新疆70年来的巨大变化和伟大成就。谌贻琴表示，要以铸牢中华民族共同体意识为主线，加强文化润疆、注重以文化人，促进各民族交往交流交融，构建中华民族共有精神家园；要弘扬兵团精神，推动兵地融合向纵深发展，切实发挥安边固疆的稳定器、凝聚各族群众的大熔炉、发展先进生产力和先进文化的示范区作用；要坚持以人民为中心，把发展落实到改善民生、增进团结上，不断增强各族群众获得感、幸福感、安全感。 全国政协副主席、中央代表团副团长王东峰带领五分团一行在博尔塔拉蒙古自治州考察赛里木湖生态环境保护、文旅融合发展等情况；前往伊犁哈萨克自治州霍尔果斯市，考察口岸智慧化建设、向西开放情况；走进兵团第四师可克达拉市了解维稳戍边情况，并看望慰问护边员；来到霍城县惠远镇伊犁将军府，调研文物保护利用等情况。王东峰表示，新疆各族干部群众同心协力，推动各项事业发展和维稳戍边取得新成效。要继续发扬各民族团结一心、守望相助的优良传统，全力保持社会和谐稳定；充分发挥区位、资源等优势，推进“一带一路”建设，推动城乡融合加快发展；进一步挖掘和用好文化资源，讲好中华民族共同体故事，在中国式现代化进程中更好建设美丽新疆。 中央军委委员、中央代表团副团长刘振立带领六分团来到兵团第六师五家渠市新疆天鹅现代农业机械装备有限公司，了解企业研发和生产情况。随后，代表团前往军垦路街道军垦北路社区，察看基层党组织建设情况，并走进居民家中看望慰问。在兵团第八师石河子市，代表团来到新疆兵团军垦博物馆，深入兵团基层连队，考察军垦建设发展、高标准农田建设等情况。刘振立表示，要发挥兵团优势，深化农业科技创新，因地制宜壮大优势产业，为推进高质量发展作出新的更大贡献；要坚持党建引领，强化党组织功能，积极运用新时代“枫桥经验”，不断提升社区服务群众的质量水平；要传承好红色基因，大力弘扬兵团精神，不断开创工作和建设新局面。 【编辑:李润泽】